Мини-теплица

Мини теплица для дачи

Дачные модели мини теплиц фабричного производства изготавливают из алюминиевого или стального профиля. Накрываемая площадь обычно не превышает 3 м², а высота «одноэтажной» конструкции находится в пределах 1 м. Алюминиевый профиль не требует покрытия, стальной профиль оцинковывают и наносят слой порошковой краски. Для вентиляции и доступа воздуха часть светопрозрачного покрытия можно убирать, а способ проветривания зависит от материалов ограждения.

Еще мини-теплицы используются в качестве оранжереиИсточник cs.decorexpro.com

Мягкое покрытие для мини теплиц

Самые недорогие мини парники для дачи используют полиэтиленовую пленку толщиной 200 мкм. Недостаток такого укрывного материала – низкая прочность и износоустойчивость. Полиэтиленовая пленка служит не более двух сезонов, а иногда ее меняют каждый год. Еще один недостаток в том, что проветривать такие мини парники неудобно – надо каждый раз сворачивать или откидывать часть пленки с одной из сторон каркаса

В отличие от полиэтилена, прозрачная ПВХ пленка более прочная и служат несколько сезонов. Из нее делают покрытие в виде чехла, в котором предусматривают форточки для проветривания. Стоимость ПВХ пленки больше чем у полиэтилена, но не намного. А так как, стоимость каркаса составляет большую часть цены, то на рынке пленочных мини теплиц доминирует этот укрывной материал.

Мини-теплица с покрытием из полиэтиленаИсточник pinterest.com

Еще один популярный мягкий материал – спанбонд. Это разновидность нетканого текстиля, который имеет очень широкую специализацию. Для парников и мини парников используют белый полупрозрачный материал, в состав которого входят специальные стабилизаторы гасящие ультрафиолет (маркировка СУФ). Достоинство спанбонда – пористая структура. Это обеспечивает дышащие свойства укрытия, капиллярное проникновение осадков и естественное поддержание оптимального микроклимата.

Аналоги спанбонда – лутрасил, агрил, агрин, агроспан. Они также относятся к нетканому синтетическому агротекстилю, имеют подобные свойства и применяется в растениеводстве в качестве укрытия рассады и при изготовлении мини парников.

Спандбол на мини-теплицеИсточник gardencatalog.ru

Сотовый поликарбонат

Из всех возможных листовых светопрозрачных материалов для изготовления мини теплицы из поликарбоната используют только сотовый. Его достоинства:

• Дешевле монолитного листа из этого же полимера.
• Благодаря воздушной прослойке, обладает хорошими теплоизоляционными свойствами.
• У сотового поликарбоната прочность немного меньше чем у монолита, но внутренние ребра жесткости делают ее достаточной, чтобы выдерживать серьезные механические нагрузки (для справки: монолитный поликарбонат в 200 раз прочнее стекла и в 8 раз прочнее акрилового стекла).
• При одинаковой толщине он весит меньше обычного стекла в 16 раз, а акрилового стекла – в 6 раз.

Поликарбонат – это термопластичный материал. Из него можно изготавливать арочные мини теплицы, которые имеют следующие достоинства:

• выше конструкционная прочность;
• меньше аэродинамическое сопротивление ветру;
• лучше рассеивается световой поток.

В мини теплице из поликарбоната проще организовать проветривание – сделать форточку или откидывающуюся часть секции.

Легкая мини теплица, которую можно в одиночку установить за несколько минутИсточник remont-book.com

Теплица для дома

Казалось бы, для того, чтобы в домашних условиях выращивать рассаду обычных овощных культур, кроме ящиков и горшков не нужны какие-либо дополнительные укрытия. Но это в том случае, если в доме поддерживается оптимальный уровень влажности, а зимой в отапливаемом помещении жилых комнат воздух немного «суховат» для нежных побегов. Еще два обязательных условия нормального роста – хорошая освещенность и отсутствие сквозняков. Зимой и ранней весной, если не использовать фитосветильники, много естественного света только возле окна (на столе, стеллаже или подоконнике), но при проветривании комнаты сквозняки неизбежны. И чтобы создать нормальные условия, лучше воспользоваться домашней теплицей, в которых растения выращивают не на грунте, а в ящиках и горшках.

Раньше домашние мастера сами изготавливали мини теплицы для дома. Сейчас такая возможность не исключается, но в продаже есть много готовых моделей на любой вкус и бюджет.

При желании, такую тепличку можно установить на веранде или террасеИсточник akitasmexico.com
И за удобрениями не придется далеко ходитьИсточник marzevit.co.il

Простые конструкции домашних мини теплиц

Простейшая мини теплица для дома – это небольшая этажерка из окрашенного профиля и сварной сетки в качестве полок. Ее можно поставить на подоконник или стоящую рядом тумбу, а защитой от сквозняков будет все тот же чехол из ПВХ с форточкой или подъемным пологом.

Домашняя теплица может быть и в увеличенном формате и с большим количеством полочек – в виде напольного стеллажа. Высота и расстояние между полками позволяют выращивать более «рослые» растения.

Достоинство такого рода мини теплиц в том, что их можно легко перенести из дома на участок, когда температура на улице это позволит. А если они стояли в городской квартире, то их можно разобрать и перевезти на дачу.

Более серьезные и основательные домашние теплицы изготавливают в виде шкафа с дверками, боковыми стенками и крышкой из стекла или прозрачного поликарбоната. Импортные образцы стоят они недешево, но их можно сделать на заказ в любой фирме, занимающейся изготовлением торгового оборудования – конструкция несложная, а профили и остальные комплектующие такие же, как у стеклянных горок и витрин.

Домашняя мини-теплица для выращивания рассадыИсточник pinterest.cl
Мини теплица, когда растению нужен индивидуальный уходИсточник homeli.ru

Высокие технологии и домашние мини теплицы

Все перечисленные выше конструкции мини теплиц требуют постоянного контроля и обслуживания. Но есть модели, которые сводят к минимуму участие человека – гроубоксы и гроутенты.

Если подходить строго, то это уже не мини теплица – стенки у шкафа (бокса) или чехла (тента) светонепроницаемые. Освещение и вентиляция происходят в автоматическом режиме – это минимальный набор функций самого простого устройства. В более продвинутых версиях система сама следит за микроклиматом в замкнутом объеме – температурой, уровнем влажности и поливом.

Для выращивания растений в гроубоксах нужны совершенно другие навыки растениеводства. Подготовка грунта, удобрение, полив, режимы, семена и сами растения – все сильно отличается от обычного, грунтового выращивания. Это скорее хобби, увлечение – урожайность грунтовых культур выше, чем у тех которые выращивают в гроубоксах, а затраты меньше.

Помимо готовых конструкций, существует целая индустрия по производству комплектующих для изготовления гроубоксов любого размера – от ящика размерами с тумбу до оборудования целой комнаты, отведенной для этих целей.

Наглядно про гроубокс смотрите в видео:

Мини парник дает возможность городскому жителю интересно и с пользой провести свободное время. Для того, чтобы вырастить ранние овощи, цветы или содержать диковинные растения, много места не надо – это можно сделать на даче или дома. Достаточно выбрать из готовых моделей или изготовить на заказ компактную «настольную» или грунтовую тепличку.

Мини-теплица (небольшая) своими руками

Все перечисленные выше типы теплиц можно сделать своими руками, имея остатки строительных материалов, покрытие, и фурнитуру.

Как сделать небольшую или маленькую (мини) теплицу своими руками? Для изготовления каркаса можно использовать дерево, пластиковые трубы, металлический пруток. Для покрытия подойдет любой прозрачный материал – обычная или армированная пленка, поликарбонат, стекло, пластиковые бутылки. Итак рассмотрим инструкции с фото, как делать мини (маленькие) теплицы для рассады своими руками.

С чего начать?

Прежде, чем браться за молоток и гвозди, тщательно продумайте конструкцию и необходимое оборудование в теплице:

• сделайте чертеж;
• рассчитайте количество полок, желаемую высоту и ширину;
• продумайте систему обогрева;
• определитесь с системой досвечивания (где нужны будут лампы);
• выберите материалы.

Мини-теплица с откидным верхом

Такая теплица прекрасно подойдет для выращивания овощей на дачном участке, размер ее зависит только от ваших потребностей. Она проста в изготовлении и требует минимум затрат. Для создания каркаса используются трубы ПВХ, для покрытия – пленка или поликарбонат.

1. Изготовьте деревянный короб нужных размеров.
2. Затяните дно мелкой армированной сеткой (защита от грызунов).
3. Укрепите углы теплицы, они несут основную нагрузку.
4. Трубы прижмите к подъемному каркасу с наружной стороны с помощью прикручивающихся зажимов.
5. Съемный каркас прикрепите с одного торца к коробу с помощью шарниров.
6. Прикрепите к коробу и каркасу ограничители – ремни или цепочки, чтобы верх не опрокидывался.

Теплица-хлебница

Ее можно изготовить для участка и для домашнего использования. Размер можно сделать любой, в зависимости от потребности и назначения. На дачном участке он используется для выращивания рассады и низкорослых культур перца, штамбовых томатов, баклажан.

Ее конструкция позволяет оптимально использовать площадь под укрытием из-за удобного доступа к растениям. Теплица может иметь одну или две подъемные стороны. Если ширина ее около метра, резонно сделать двойное открывание, чтобы не топтаться по засаженной грядке, дотягиваясь до дальних посадок. Технология изготовления проста:

1. Сделайте короб нужного размера.
2. Выкопайте соответствующую размеру короба траншею глубиной до 50 см.
3. Установите в нее готовый короб и подготовьте дно теплицы (щебень, плодородный слой и т.д.).
4. Изготовьте каркас из труб, согнутых полудугами с помощью промышленного фена.
5. Обшейте каркас поликарбонатом – это лучший материал для такой конструкции. Закрепите его на каркасе с помощью саморезов.
6. Оставшиеся зазоры между обшивкой и каркасом заклейте самоклеящимся уплотнителем.
7. Торцы затягивают пленкой и закрывают алюминиевым профилем.
8. Затянутый каркас крепят на шарниры к верхней части короба.

Тепличка готова, ее можно наполнять.

Теплица-стеллаж

Для нее используется любой материал, из которого можно смастерить полки. Соорудив этажерку нужного размера и высоты, натяните на нее чехол из прозрачного материала на молнии. Это может быть парниковая пленка. Расстегивая чехол, вы будете иметь свободный доступ к растениям и заодно проветривать мини-теплицу.

Мини-теплица «вигвам»

Совсем просто и дешево ее можно сделать в качестве одноразовой теплицы. Для нее необходим 1 высокий деревянный брусок или металлическая трубка, прутья и пластиковый мешок нужного размера.

В центр устанавливается брусок, вокруг него в радиусе 0,5 м (возможно, вам нужна будет площадь другого размера) в землю втыкаются прутья и верхними концами соединяются и закрепляются с центральным бруском. Сверху на конструкцию надевается мешок, у которого обрезано дно, то есть он выглядит, как полиэтиленовая труба. Нижние его края фиксируются на земле чем-нибудь тяжелым, а верхняя часть герметично закрепляется на верхней точке центрального бруска. Конструкция легко перемещается по участку, но не очень удобна, когда надо полить или подкормить растение.

Затратив однажды небольшое количество времени и денег, вы сможете пользоваться мини-теплицей не один год. А ранние овощи и хорошие урожаи в любом случае окупят ваши затраты.

Естественные враги

Мини-теплица для рассады с каркасом из труб

Если рассады требуется достаточно много, то можно возвести теплицу, состоящую из деревянного каркаса для самой грядки и пластиковых труб, из которых делается верхняя часть конструкции. Накрывается теплица пленкой, что обеспечит защиту посадок от холода, осадков и ветра, но пропустит достаточное количество света.

На фото мини-теплицы для рассады приведен весь процесс ее создания от этапа разметки участка, установки деревянного каркаса до готового сооружения.

Чтобы пленка не пропускала холодный воздух, ее крепят к раме с помощью двухстороннего скотча или реек и обойных гвоздей. Размеры же теплички могут быть совершенно разные, однако делать ее длиннее трех метров не стоит.

Возведение минитеплицы для рассады своими руками начинается с расчистки и выравнивания места, где будет установлено сооружение, а площадка застилается сеткой, пленкой или агроволокном.

Внутри контура обязательно делается дренажный слой, после чего гряда засыпается плодородным грунтом. Это даст возможность крупные теплицы использовать летом под посадку огурцов, томатов или других культур, требующих укрытия. А пленку позже можно заменить или дополнить сеткой, чтобы вьющиеся растения получили опору.

Вариантов верхней, пленочной части несколько. Это могут быть открывающиеся крышки разных конструкций или откидной полог из пленки. Квадратные мини теплицы для рассады делают, перекрещивая две пластиковые дуги, длинные же сооружения требуют ряда таких дуг.

Если пластиковые трубы не доступны, дуги можно изготовить из прочной стальной проволоки. Правда, такой каркас должен быть более частым, чем пластиковый.

Освещение в курятнике: видео

https://youtube.com/watch?v=vROGDhefCfg

Особенности и преимущества

Первые парники появились еще в Древнем Риме. Чуть позже, с появлением прозрачных материалов, они уже приняли более привычный современному человеку вид.

Парник – это грядка, которую накрыли специальной конструкцией, которая создает благоприятные климатические условия

Особенности парников можно выделить следующие:

• относительно теплиц, парники обладают небольшими размерами. Как уже отмечалось выше, существуют мини-парники, которые без проблем можно установить в квартире;
• для создания теплого климата используются только естественные источники – это солнечный свет, энергия разложившихся отходов растительного происхождения (компост, удобрение);
• отсутствуют сложные строительные установки. Парник для рассады легко установить или демонтировать постройку;
• сезонность обусловлена тем, что парники используют в моменты возникновения риска заморозков или осадков;
• ухаживать за рассадой или растения, можно не входя внутрь парника.

Среди преимуществ можно выделить:

1. Парники продлевают вегетативный период почти на 2 месяца.
2. Рассада вырастает более крепкой, закаленной, устойчивой и лучше приживается в открытом грунте.
3. Установить парник намного дешевле, чем теплицу.
4. Сделать парник можно в любом месте, даже в квартире, установив мини установку.

Парники позволяют сохранять влагопроводимость. Парники сохраняют воду, исключая частые поливы

Установка, к сожалению, не лишена недостатков, но в сравнении с плюсами, они очень незначительны.

Как построить теплый деревянный зимний курятник на 20 кур своими руками

Мясо куропатки

Недавно подстреленная птица считается самой вкусной и полезной. Обычно рекомендуется готовить ее уже в течение пары суток после потрошения и разделки, но есть вариант хранения в морозилке в течение 3 недель — так дичь тоже сохранит питательные свойства.

Мясо куропатки является деликатесным и диетическим продуктом. По вкусу оно нежнее куриного, при этом отлично усваивается и почти не содержит холестерина. Жир немного горьковат, но при правильном приготовлении этот недостаток сглаживается.

Мясо характеризуется более высоким, чем у домашней птицы, содержанием белка, его калорийность равна 254 ккал/100 г.

В состав входит множество полезных элементов:

• витамины группы В;
• витамины А и Е;
• витамин Н;
• фосфор;
• калий;
• сера;
• хлор;
• кальций;
• магний;
• натрий.

Продукт содержит редкие микроэлементы (молибден, медь, никель и прочие). Его можно употреблять даже при болезнях ЖКТ, лишнем весе — вреда организму не будет. Куропатка полезна при патологиях легких и бронхов, нормализует гемоглобин, память, внимательность, работу органов кроветворения, обмен веществ.

Как повысить производительность небольшой теплицы?

Чтобы собрать несколько урожаев за сезон на грядке подсадите к ранее высаженным растениям низкорослые культурыс поверхностной корневой системой. Например, первыми в середине весны высадите в маленькую тепличку редис, в мае огурцы или помидоры, а после на салат, капусту и другие растения.

На один участок лучше высаживать сельскохозяйственные культуры разных сроков созревания, а после их уборки высаживать на их место растения со схожими сроками выращивания и требованиями к окружающей среде.

Чтобы увеличить количество овощей с одной грядки используют разные типы посадок:

• Совместный — на грядке параллельно растят зелень с огурцами, редис и капусту.
• Уплотненный — между кустами помидоры сладких перцев выращивают зелень, лук на перо, редис.
• Вторичный — cначала сеют ранние сорта, снимают урожай и высаживают поздние виды и зелень.

Маленькая теплица– это незаменимый помощник начинающего огородника и опытного садовода. В ней легко и приятно работать в течении всего дачного сезона, за который можно вырастить большое количество зелени, овощей и фруктов. производит теплички разных форм и размеров. На нашем сайте легко выбрать и купить теплицу, идеально подходящую для любой семьи!

Форель рыба. Образ жизни и среда обитания рыбы форель

Био-топливо в строительстве парника

Иногда бывают ситуация, когда необходимо дополнительно утеплить растения в парнике. С этой проблемой может справиться биологическое топливо. Процесс такого обогрева будет основан на разложении био-добавок. Такое тепло позволит обогреть дополнительно почву под растениями.

Для этого необходимо при установке парника дополнительно выкопать ямку небольшого размера. Затем смешивают навоз с соломой, а также с сухими листьями. Полученный компост необходимо засыпать в ямку, полить водой, а затем добавить плодородный слой земли. И только замет необходимо установить парник.

Биотопливом навоз для теплицы

Этимология

Вероятно пастила происходит от лат. pastillus, что означает — лепёшка.

Впервые упоминается в «Домострое»: «постела» и грамоте Ивана Грозного от 1578 года в Кирилло-Белозерский монастырь: «постила» — «лакомство из ягодного сока». По данным же В. Похлёбкина, пастила известна с XIV века, причём, согласно местному преданию, изобретена жителями Коломны. Известны аналоги в других странах Европы (напр., pâte de fruits во Франции). С XIX века коломенскую и ржевскую пастилу экспортировали в европейские страны. Среднегреч. παστῖλος — шарик теста, лепёшка встречается в 28 обвинении против Иоанна Златоуста Собора под Дубом 59 кодекса сочинения Патриарха Фотия «Библиотека», которое написано до 857 года.

Как подобрать подходящее место под парник

Выбор места почти во многом определяет эффективность выращивания растений в парнике. Это должно быть универсальное место, которое подойдет по освещению, направлению ветра, а также уровню влажности почвы.

При выборе участка стоит ориентироваться по следующим факторам:

1. Освещенность – это самый важный фактор. Парник не должен быть затенен деревьями, постройками. Специалисты отмечают, что лучше всего располагать теплицу так, чтобы один ее конец смотрел на запад, а другой – на восток.
2. Ветра – еще один пункт, который может повлиять на рост растений. Лучше всего размещать парник в месте, которое защищено от ветров и сквозняков. Лучше всего ставить теплицу около живой изгороди или забора. В этом случае не будет мешать тень.
3. Тип почвы, рельеф. Лучше всего выбирать ровную местность. Если это невозможно, то придется разравнять участок самостоятельно. Если почва глинистая, то сначала в грунт нужно добавить гравий, а только затем плодородную почву.

Старайтесь, чтобы теплица была размещена в удобном для вас месте. Так, вы сможете получить доступ к растущим там растениям

Лучшие виды мяса для шашлыка. Что выбрать?

Готовые конструкции

Теплица «Витаминка». Не все любители цветов и растений имеют загородный дом или дачу, чтобы иметь возможность покопаться в земле или полюбоваться своим маленьким цветником. Есть выход – обустроить пусть маленький, но садик или огородик на балконе или лоджии. Многие умельцы делают это самостоятельно, но можно приобрести готовую конструкцию, и собрать ее буквально за 20/30 минут.

Одним из таких вариантов полноправно можно считать теплицу «Витаминка», весит она всего 16 кг, каркас выполнен из оцинкованного профиля, обтянута поликарбонатом. Комплект оборудован четырьмя открывающимися в разных направлениях створками, что создает дополнительные удобства для использования и проветривания.

Приготовление

ОбжариваемДобавилиТушимБульон

Другие способы определения крепости вина

Размеры маленьких теплиц

Размеры изготовленных из поликарбоната теплиц могут существенно разниться. Но небольшой площади дачных участков наиболее соответствуют постройки длиной до 6 м. Как правило, размеры каждой из сторон не превышают 3-4 м. Это самые оптимальные варианты лучших маленьких теплиц из поликарбоната.

Среди дачников также пользуются популярностью теплицы следующих габаритов:

• 2 на 3 м или 2 на 4 м;
• 3 на 4 м, 3 на 6 м и 3 на 8 м;
• 6 на 12 м.

Совет! Одними из самых удобных считаются небольшие теплицы для дачи из поликарбоната шириной 2 м и длиной 6 м.

Есть и мини-теплицы модели «Улитка», каждая из сторон которых равна 2 м, а стандартная высота – 85 см. Такие конструкции идеальны для выращивания рассады. Их легко перемещать по территории участка, а на сборку, как правило, уходит не более получаса.

При расчете длины стен теплицы за основу обычно берут размер листов поликарбоната – 61 см или 121 см. При возведении теплицы выгоднее применять цельные листы, так как это снижает цену конструкции и позволяет сделать каркас строения более надежным. К тому же учитывают следующие параметры:

• наличие и параметры стеллажей в теплице;
• количество поддонов.

Оптимальная толщина поликарбоната при изготовлении небольших теплиц варьируется от 3,6 мм до 6,2 мм. Это наиболее подходящие характеристики по соответствию качества, коэффициента прозрачности и стоимости.

Как выбрать оптимальный размер небольшой теплицы

При планировании небольшой теплицы важно заранее определиться с размером. Размер сооружения напрямую зависит от ширины дорожек и их количества

Количество дорожек определяется сугубо индивидуально, а вот ширина дорожек должна быть такой, чтобы проводить работы внутри теплицы было комфортно, т.е не менее 45-50 см.

Небольшой парник

Ширина между грядками должна быть именно такой, а может и больше, так как здесь будет необходимо:

• перемещать садовый инвентарь;
• вывозить урожай;
• транспортировать удобрения.

Ширина такой теплицы рассчитывается, отталкиваясь от удобства обрабатывать грядки. Помните, что вам нужно будет дотягиваться до края грядки, не наступая на нее.

Примерный расчет такой: если ширина теплицы 1,8 м, а дорожки – 60 см, то грядки будут шириной 1 м 20 см.

Длина сооружения может быть любой, как вам пожелается. Например, при ширине 3 м оптимальная длина теплицы будет составлять 6-8 м.

Высота теплицы должна быть комфортной для перемещения человека в полный рост, т.е где-то 2-2,2 м.

Ромашка

Утепление птичника

Используемые материалы

Каркас изготавливают из дерева, алюминия, пластика и оцинкованного железа:

• Дерево – недорогой экологичный материал, легко с ним работать. Недостаток – быстро разрушается из-за влажности.
• Алюминий – легкий, долговечный материал. Минус – деформируется.
• Пластик – легкий вес, доступная цена, никакой коррозии или гниения. Недостаток – чувствителен к механическим воздействиям.
• Оцинкованное железо – надежный материал, выдерживает обильные снегопады и сильные ветра. Минусы – дорогой.

Покрытие бывает из пленки, стекла, агроволокна и сотового поликарбоната. Каждый материал по-разному влияет на климат в мини-теплице:

Материал покрытия	Плюсы	Минусы
Пленка	— легкий вес; —  дешевизна; — легкий монтаж; — хорошая светопропускаемость при толщине материала до 200 мкм; — поддерживает влажность и тепло.	— недолговечна; — быстро изнашивается и рвется (срок службы 1-2 сезона); — создает мембранный эффект (тормозит проникновение воздуха и влаги); — скапливает на поверхности конденсат.
Армированная пленка	— повышенная устойчивость к механическим нагрузкам; — срок годности – до 3 лет.	— сложнее укладывается на каркас; — низкая светопроницаемость у вариантов с ячеистой структурой; — стоит дороже тепличного варианта.
Агроволокно (полипропилен)	— хорошая свето- влагопроницаемость; — легкий вес; — исключает резкие перепады температуры; — срок годности – около 3 лет.	— слабая теплоизоляция; — высокая стоимость.
Стекло	— высокая светопроницаемость; — хорошая теплоизоляция (только при толщине стекла от 4 мм).	— дороговизна; — большой вес; — хрупкость; — сложный монтаж; — быстро нагревает воздух внутри теплицы в солнечные дни.
Сотовый поликарбонат (полимерные листы с продольными перемычками – ребрами жесткости).	— отличная теплоизоляция; — хорошая светопроницаемость; -устойчивость к механическим нагрузкам, огню и повреждениям (прочнее стекла); — легкий вес; — срок службы от 10-ти лет.	— деформируется при охлаждении и нагревании; — светопроницаемость со временем ухудшается; — стоит не дешево.

Состав и полезные свойства

Благородный орех миндаля способен заменить мясо, поскольку содержит ценный растительный белок. Кроме того, он богат клетчаткой, аминокислотами, легкоусвояемыми жирами и целым комплексом витаминов.

Поэтому, употребляя регулярно полезные орешки миндаля, можно надолго оставаться здоровым и полным сил:

1. Укрепить опорно-двигательный аппарат.
2. Урегулировать работу сердечной мышцы и наладить работу ЖКТ.
3. Восстановить и повысить потенцию у представителей сильного пола.
4. Сбалансировать содержание гормонов в организме.
5. Снизить холестерин и растворить холестериновые бляшки.
6. Вывести яды и токсины, омолодить организм, повысить иммунитет.
7. Значительно улучшить качество материнского молока.

Регулярное употребление миндаля позволяет своевременно очищать кишечник от шлаков, повысить физическую активность, снять усталость и вернуть моложавый внешний вид.

Арновка

Как построить перголу

Любые подходящие материалы пойдут в дело.

Пергола состоит из нескольких П-образных арок, соединённых решётчатые перекрытием. Вот пример, как сделать шпалеру для винограда: подготовьте отрезки железных труб диаметром 50-80 мм и длиной 2,5-2,7 м. Для перекладин можно взять трубы диаметром до 30 мм. Железный пруток диаметром 12-18 мм подойдёт, чтобы сделать решётку.

Опоры углубляются на 50-60 см, для чего нужно вырыть углубление, закрепить в нём опору камнями, щебнем, битым кирпичом, либо залить бетоном для повышения надёжности конструкции. На опорные столбы привариваются перекладины, и устанавливается решётка не ближе 40 см от земли.

Растения располагаются с обеих сторон от перголы.

Употребление персиков для похудения

Несмотря на комплекс веществ, в том числе и растительных жиров, которыми обладает фрукт, он имеет достаточно низкую калорийность — в среднем всего 45 калорий на один плод. Организм, переваривая его, тратит больше калорий, чем получает.

При этом персики великолепно и надолго справляются с жаждой и чувством голода.

Так что при разумном употреблении этих вкусных плодов (лучше свежих, а не консервированных) в пищу можно откорректировать свой вес, улучшить состояние кожи и волос.

Не забывайте, что персики, как и любые другие фрукты, не стоит есть после двух часов дня, поскольку тогда метаболизм снижается, а организм может не успеть потратить калории.